Die besten Tipps für die Überwindung von Schüchternheit und soziale Phobie gehören ua die Prüfung der Ursache der Erkrankung, bewusst Vorbereitung auf soziale Situationen und in einigen Fällen, suche kognitive Verhaltenstherapie. Ein effektiver Ansatz untersucht und Austausch der Gedanken, die Angst in sozialen Situationen zu schaffen. Vorbereitung auf soziale Situationen und üben Entspannungstechniken sind gängige Methoden zur Verringerung der sozialen Unbehagen.
Das Verständnis der Unterschied zwischen Schüchternheit und soziale Phobie ist wichtig für die Beseitigung der Zustand. Könnte die kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente erforderlich sein, wenn die sozialen Ängste normale Funktion stören.
Bei der Überwindung Schüchternheit und soziale Phobie wird eine effektive Ausgangspunkt der Prüfung und bewusst Anpassung der Gedanken, die Beschwerden in der jeweiligen Situation führen. Ein schüchterner Mensch könnte Augenkontakt zu vermeiden oder zu sprechen ganz leise in sozialen Situationen, aus Angst, dass andere nicht wie ihm oder ihr. Für diese Person, könnte eine effektive Strategie sein, weniger auf dem Wunsch, von allen und mehr auf die positiven Nachrichten in jeder sozialen Interaktion gemocht zu werden. Eine Angst, Fehler zu machen ist ein weiterer Grund, dass eine Person könnte in sozialen Situationen zurückschrecken. Kontinuierliche psychische Erinnerungen, die alle Menschen haben Mängel oft helfen, das Selbstbewußtsein zu reduzieren und soziales Engagement.
Vorbereitung auf soziale Situationen können bei der Überwindung der Schüchternheit und soziale Phobie zu unterstützen. Einige schüchterne Menschen fürchten, dass sie nichts von Wert zu einem Gespräch oder soziale Situation hinzuzufügen. In diesem Fall ist das Denken im Voraus über Geschichten zu teilen oder zu interessanten Themen zu diskutieren, auf einer Party können Gefühle des Unbehagens zu verringern. Die Wahl sozialen Situationen, die Interessen zu appellieren ist oft hilfreich, so dass eine schüchterne Person, um auf gemeinsame Gemeinsamkeiten konzentrieren. Vor oder während einem gesellschaftlichen Ereignis, Entspannungsübungen wie tiefes Atmen kann auch Angst zu reduzieren, Umleitung Energie von negativen Gedanken und Sorgen, Gespräche und Aktivitäten der Gegenwart.
Effektive Strategien zur Überwindung von Schüchternheit und soziale Phobie zu können, variieren je nach der spezifischen Bedingung. Schüchternheit, eine häufige Erkrankung als soziale Phobie wird durch Gefühle von Scham und Unsicherheit in sozialen Situationen aus. Soziale Phobie ist intensiver und häufig eine ständige Vermeidung von sozialen Aktivitäten wegen der erhöhten Angst, gedemütigt oder beurteilt. Obwohl allgemeine Tipps zur Überwindung von Schüchternheit gehören die Erhöhung Exposition gegenüber sozialen Situationen, diese gleiche Strategie erfordert in der Regel einen größeren sozialen oder Beratung Unterstützung für jemanden, der mit sozialer Phobie zu tun ist.
Wenn der Prozess der Überwindung von Schüchternheit und soziale Phobie zu überwältigend wird oder stört die normale Funktion, in der Regel ist Rücksprache mit einem professionellen Berater der beste Ansatz. Counselors oft kognitive Verhaltenstherapie, um Kunden schrittweise untersuchen ihre Ängste vor sozialen Situationen, erleichtert sie in das soziale Engagement. In einigen Fällen könnte Medikamentes erforderlich sein, zu reduzieren schwächende Angst.
- Kinderpsychiater sind oft in der Lage zu helfen, Kinder und Jugendliche zu interagieren mehr positiv mit Kollegen und anderen in sozialen Situationen.
- Soziale Phobie-Patienten neigen dazu, ihre Nächte allein zu Hause zu verbringen.
- Menschen mit sozialer Phobie, sollten sich in sozialen Situationen nach und nach ein.
- Die Angst vor Fehlern oft macht schüchterne Menschen Sozialkontakt zu vermeiden.
- In Fällen von sozialen Angst, kann es hilfreich sein, mit einer kleinen Gruppe von Freunden in einer kontrollierten Umgebung zu interagieren.
- Extreme Schüchternheit kann ein Hindernis für die Entwicklung von Freundschaften und andere Beziehungen darstellen.