Soziale Phobie vererbbar?
Bislang gingen Forscher davon aus, dass solche Phobien nicht ererbt, sondern „erlernt“ sind. Doch der noch junge Forschungszweig Epigenetik liefert zunehmend Hinweise, dass nicht nur eine allgemeine ängstliche Veranlagung, sondern…
Werden Grenzen gesprengt, brechen Narben auf
Eine soziale Phobie kann grundsätzlich jeden treffen. Gefährdeter sind aber etwa Kinder, die in „Watte gepackt“ wurden oder aber traumatische Erfahrungen durchmachen mussten. Wer die soziale Phobie verstehen will, muss…
Rauchen und Soziale Phobie
In ihrer Langzeitstudie untersuchten Sonntag, Wittchen, Höller, Kessler und Stein retrospektiv, ob soziale Ängste (mindestens eine soziale Angst, jedoch sind die DSM-IV Kriterien für eine Soziale Phobie nicht erfüllt) oder…
Alkoholkonsum macht Depressionen schlimmer
Menschen, die unter Depressionen leiden, sollten nach Möglichkeit die Finger vom Alkohol lassen. Denn dieser verschlimmert die Symptome der Erkrankung. Ähnliche Beiträge: Jörn Schlönvoigt: „Fideo“ hilft Jugendlichen bei Depressionen Wenn…
Ängste protokollieren
Ängste kennen so etwas wie Ebbe und Flut. Als einer der ersten erfolgsversprechenden Schritte zur Überwindung der Angst, gehört es die Ängste zu protokollieren. Beobachte deine Angst und entdecke wichtige…
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, progressive Relaxation, kurz: PR, oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die…
Was ist Angst?
Angst ist ein grundlegendes und normales Gefühl, genau wie Wut, Freude oder Traurigkeit. Sie äußert sich in Gedanken, in körperlichen Symptomen und in speziellen beobachtbaren Verhaltensweisen. Angst wird in der…
Der Teufelskreis der Angst
Angst wird immer dann zu einem Problem, wenn du in einen Teufelskreis von Erwartungsangst, katastrophisierenden Gedanken, Gefühlen und körperlichen Angstmerkmalen kommen. Ähnliche Beiträge: Therapeuten helfen beim Ausbrechen aus dem Teufelskreis…
10 Regeln für ein Selbstgespräch in der Übungssituation
1. Deine Angstgefühle und dabei auftretende körperlichen Symptome sind verstärkte normale Stressreaktionen. 2. Angstreaktionen sind nicht schädlich für deine Gesundheit. Ähnliche Beiträge: 10 Regeln zur Angstbewältigung Ängste protokollieren 100 Übungen…
Höhen und Tiefen durchstehen
Eine Gruppe Psychologen hat eingehend untersucht, wie Menschen wichtige Veränderungen wie das Aufhören mit dem Rauchen, die Gewichtsreduzierung und die Überwindung emotionaler Probleme in die Tat umsetzen. Das Ergebnis war,…