Hilfreiche Entspannungstechnik: Das Ruhebild
Grübeleien und negative Gedanken stören besonders oft den Einschlafprozess. Diese Gedanken kann man jedoch mit der Entspannungstechnik des Ruhebilds umkehren. Dabei werden die negativen Gedanken durch ein positives Bild ersetzt, welches man sich vor dem Einschlafen vor Augen ruft. Ähnliche…