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Übungen für mehr Acht­samkeit

Acht­samkeit lässt sich üben. Sie brauchen dafür nichts weiter: nur sich und für einige Minuten Ihre ungeteilte Aufmerk­samkeit. Nutzen Sie all Ihre Sinne. Riechen, schme­cken, spüren, sehen und hören Sie die Kleinig­keiten, die Ihnen sonst im Alltags­stress meist entgehen. Üben Sie ständig weiter – Ihr Leben lang. Übungen für mehr Acht­samkeit weiterlesen